жизнь
ТЕКСТ: ДЖОН ХАСТИНГС: ФОТО: УАІЕЯІІ
ДВА ОСТРОВА В СРЕДИЗЕМНОМ
11
о ди н — в Вос-
точно -К итайско м морях. У да лен н ы й п о л у -
остров в К оста-Рике. Городок в о круге С ан-
Бернардино в К алиф о рн ии.
.. О т экзо ти ч е -
ски х до обы кновенны х, все эти места о тл и -
чаю тся о дни м : лю д и здесь ж и в у т в среднем
на 10 л е т дольш е, чем о би та тели соседних
регионов. Учены е назы ваю т таки е анома-
ли и “Голубы е зоны ”.
И вот ч то представляет особенны й и н те -
рес: м уж чи н ы в э ти х местах ж и в ут пр актиче-
ски та к же до лго, как ж енщ ины . Э то не просто
необычно, это неслы ханно! По всему м иру
средняя пр о д о лж и те льн о сть ж изни у жен-
щ ин значительно выше. В Украине разрыв со-
ставляет по чти 12 лет! М ы попросили уч е -
н ы х и независимого эксперта Дэна Б ю ттн е-
ра, автора к н и ги “Голубы е зоны ”, объяснить,
чем оби татели зон так отли чаю тся о т нас.
О с т р о в И к а р и я ,
ГРЕЦИЯ
На это м о строве в Эгейском
море п о в сю д у б ью т слаб о -
р а д и о а кти в н ы е гор ячие
и с то ч н и к и ; др евние э лли н ы
с ч и т а л и ,ч т о они о б ла д а -
ю т ц е ли те л ьн ы м и с в о й с т-
вам и. Но н астоящ ие секре-
ты ж и те л е й о строва с ч е т-
ч ико м Гейгера не изм ер и ть:
о ни знаю т, ч то е сть и к о г-
да спать.
О
Ешь рыбу Депрессия
крайне редко встр еча-
ется у ж и те л е й И ка р и и , о т -
м ечаю т греческие учены е.
В чем п р ичина? Учены е все-
та к и н аш ли на о строве бед-
н я г с вечно п ло хи м н а с тр о -
ением и в ы я с н и ли — им ен -
но э ти о тщ е п е н ц ы е д я т
м еньш е 5 к г рыбы в неделю
(ср е дн и й рацион взро слого
м естн о го ж и те л я ). О с та л ь -
ные же не ж а ле ю т на себя
сар дин , до р а ды и а к улы
(у берегов И кари и о тл и ч н о
ло в и тся к ун ь я а кула ), а п о -
то м у п о л у ч а ю т в д о с та то ч -
ном ко ли ч е ств е ж и р н ы е
омега-3 к и с ло ты . Не н ай -
деш ь в б ли ж а й ш ем п р о д м а -
ге а к у л я ти н ы — зам ени ее
сем гой, скум б р и ей и л и ба-
н альн ой селедкой.
О
Спи днем 84% п о ж и -
л о го населения И ка -
ри и и к а ж д ы й , к то пере-
в а ли л за 90 ле т, п р а к ти к у -
ю т по слео б еден н ы й сон.
Да б уд е т тебе и звестн о: та -
кой образ ж и зн и с н и ж а е т
с м е р тн о с ть о т сер дечн ы х
заболеваний на 37%. Е сли
в б уд н и рабочий гр а ф и к
не д а е т тебе расслабиться,
спи дн ем хо тя бы на в ы хо д-
н ы х и в о тп ус к е . И деальн ое
время, что б ы п р и к о р н уть?
Вскоре после обеда. Не с то -
и т б е сп о ко и ться , ч то эти м
ты и с п о р ти ш ь сон п р е д с то -
ящ ей ночью . П ослеобеден -
ная сиеста — скорее до бав-
ка к вчераш нем у сну.
64
ДЕКАБРЬ 2012
www.MensHealth.com.ua
л
предыдущая страница 36 Mens Health Украина 2012 12 читать онлайн следующая страница 38 Mens Health Украина 2012 12 читать онлайн Домой Выключить/включить текст